저탄고지 피부? 둘 사이에 상관관계가 있을까요?
많은 사람들이 좋은 피부를 갖고 싶어합니다. 투명하고 매끄러운 피부는 남녀를 불문하고 매력 요소로 손꼽히기도 합니다. 저탄고지 식단은 탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 많이 먹는 식단입니다.
밀가루를 끊었더니 피부가 좋아지더라.
많이 들어본 말이죠? 실제로 밀가루 단식을 해보신 분이라면 효과를 실감하시는 분들도 있을 겁니다. 몸 안의 염증이 줄고 소화력이 향상되면서 나타나는 효과 입니다. 저탄고지 식단은 탄수화물을 적게 먹는 식단인 만큼 자연스럽게 밀가루 섭취가 금지됩니다. 하지만 지방을 많이 먹는 만큼 피부에 안 좋은 영향을 미치진 않을까 걱정하시는 분들도 있으실 겁니다. 우리가 아는 상식은 ‘기름진 음식은 피부에 안 좋다’라고 끊임없이 말해왔으니까요!
오늘 포스팅에서는 제 여드름, 건선 치료과정 사진과 함께 왜 저탄고지를 하면 피부가 좋아지는지에 대해서 말씀 드리도록 하겠습니다. 오늘 포스팅을 통해 피부 고민 때문에 저탄고지 식단에 대해서 고민하셨던 분들이 결정을 내릴 수 있는 계기가 될 수 있으면 좋겠네요! 🙂
그럼 본격적으로 시작해볼까요?
[여드름, 건선 치료과정]
2018년 이전, 피부병 최고조
저는 초등학교 고학년 시절부터 이십대 중반까지 얼굴에 화농성 여드름을 달고 살았습니다. 대학교에 진학한 이후 술도 마시기 시작하면서 염증성 여드름이 점점 더 심해졌습니다. 그리고 20대 초반부터 시작된 건선은 서서히 악화되어 20대 중반이 되니 사회생활을 하기 어려울 정도까지 심해졌습니다.
그 동안 피부과, 한약방, 한의원 등 많은 돈과 시간을 쏟아 부었습니다. 여드름약을 먹어도 그때 뿐이었습니다. 오히려 여드름약을 먹지 않으면 더 심해지는 피부 때문에 고민도 컸습니다.
피부 때문에 사람들을 만나는 것이 두려워 대인기피증도 생겼습니다. 특히 건선이 시작된 이유로는 더 바깥에 나가는 것이 두려워졌습니다. 손은 한포진으로 뒤덮였습니다. 초콜릿, 유제품, 튀김 음식, 라면 등 피부에 안 좋다는 것을 다 끊어도 여드름과 건선은 전혀 차도를 보이지 않고 점점 나빠지기만 했습니다.
2년 전
한의원에서 처방 받은 자연주의 식단을 시작했습니다. 고기도 끊고 데친 채소와 현미밥만 먹었지만 제 건선과 한포진은 최고치로 안 좋아졌습니다. 2018년에 5월 최악의 몸 상태였던 당시 제 사진입니다.
피부 뿐만 아니라 몸 상태도 점점 악화되었습니다. 조금만 걸어도 숨이 차고 죽을 것 같았습니다. 건강해지기 위해 운동을 시작했지만 20대 중반의 나이에 50대 아주머니들이 하시는 스포츠 댄스도 쫓아가기 어려워 허덕였습니다.
[저탄고지 시작 이후]
그러다 저탄고지 식단을 시작하게 되었습니다. 활성 유산균도 함께 먹었습니다. 몇십년 동안 저를 괴롭히던 피부가 바로 반응을 보이기 시작했습니다. 불과 한달 후인 2018년 6월의 사진입니다.
몸이 굉장히 안 좋았기 때문에 클린 키토식로 시작하였습니다. 고기보단 올리브오일, 코코넛 오일을 자주 먹었습니다. 고기를 섭취할 경우엔 양고기, 혹은 무항생제 고기를 소량 먹었습니다. 채소와 샐러드 치즈도 많이 먹었습니다.
3개월이 지나자 몸에서 항상 나던 피가 거의 멈췄습니다. 여드름도 눈에 띄게 많이 줄었습니다. 다시 사람들을 만나는 것 두렵지 않기 시작했습니다.
2020년, 현재
그리고 약 2년이 지난 현재, 저는 믿을 수 없이 건강한 피부를 갖게 되었습니다. 더이상 여드름도 나지 않습니다. 누런 빛을 띄던 피부도 생기를 되찾았습니다. 오랜만에 만난 지인들은 피부가 좋아진 제 모습에 깜짝 놀라곤 합니다.
피부뿐만 아니라 건강도 정말 많이 좋아졌습니다. 2년 전 지압 슬리퍼를 신고 일분도 견딜 수 없었는데 요새는 신고 뛰어다닐 수도 있습니다.
건강해졌으니 다시 탄수화물을 먹어도 되지 않을까? 라는 생각으로 며칠간 빵을 먹고 라면도 먹었더니 2~3주 후에 다시 여드름이 폭풍으로 올라왔습니다.
저탄고지 식단하면 피부가 좋아질까? 라는 궁금증을 가지신 분들이 계시다면. 네! 좋아집니다! 피부뿐만 아니라 몸 안에 염증이 사라지고 활기로 가득차는 기분입니다. 저는 주 2회 땀나는 운동과 유산균 섭취를 병행하였습니다.
현재는 코로나로 운동 대신 매일 스트레칭 25분 정도만을 해주고 있습니다. 저탄고지 더 이상 미루지 마시고 건강한 오늘을 위하여 함께 하시는 건 어떨까요?
이상 알기 쉬운 저탄고지 피부 연관관계 포스팅 이었습니다!!
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